抗氧剂在生活中最常见的几种

关于抗氧剂大家可能都知道一些，但是在我们的生活中存在着这样几种抗氧剂的存在，估计大家还不太了解。今天就详细为大家讲解一下关于生活中最常见抗氧剂的知识。

　　1、维生素c是知名度最高的维生素“明星”，具有抗氧化、防衰老、预防心血管疾病的功能，它还能增强白细胞作战能力，提高人体免疫力。近年来维生素C的抗氧化、增加抵抗力、美化皮肤等功能已广泛被人们肯定。中国营养学会的推荐剂量为每天100毫克。

　　2、硒和维生素E协力帮助抗体的制造及维持心脏健康，两者配合起来所发挥的作用大于两者分别作用之和。建议的补硒剂量为每天100～250微克。

　　3、β－胡萝卜素，在抗氧化、抗衰老方面，维生素C、E、β－胡萝卜素被称为“三剑客”。如果三种搭配补充，在清除自由基、增强免疫力等方面效果十分显着。

　　4、维生素e是细胞膜内重要的抗氧化物和膜稳定剂。具有以下作用：滋润皮肤，清除色斑；提高免疫力，增强抗病能力；使老年斑变淡。因植物油中含丰富的维生素E，国人使用植物油，所以不缺乏维生素E，但成年人如果每天再补充10毫克的维生素E，刚好接近“最佳血浆水平”，可以强化美白皮肤、延缓衰老的作用，过量则会产生不必要的副作用。

　　这些就是含有一定的抗氧剂成分在里面，相信大家对这几种产品都不会陌生，在市面上卖的也有很多。不过大家在选购的时候还是需要特别注意才是，不管什么都要选择正规质量好的产品。